Kehon ja mielen kuntoremonttipaketti
Kuntoremonttipaketti sopii sinulle, joka koet olevasi lähes rapakunnossa ja nyt viimeistään olisi aika tehdä jotain omalle jaksamiselle ja hyvinvoinnille.
Kuvaus
Valmennuksen sisältö kulkee eteenpäin tarpeidesi mukaan. Valmennuksen aikana paneudumme liikuntaan, ravintoon ja stressiin sekä palautumiseen. Käymme läpi liikunnan eri osa-alueita ja otamme ne mukaan harjoittelujaksoille. Perehdymme ravinnon merkitykseen ja opit syömään monipuolisesti sekä löytämään aterian rytmin osaksi arkeasi. Harjoittelemme eri keinoin stressinhallintaa ja löydämme sinulle parhaimmat tavat palautua arjen kuormituksesta.
Jotta kuntoremontti tuottaa tulosta on sinun sitouduttava prosessiin.
Mitä muuta kuntoremontti sisältää:
– lähi- tai etätapaamisen kanssani 4 kertaa kuukaudessa (noin 1krt/vko)
– liikkuvuus- ja kuntotestit
– ravinto-ohjeistuksen
– liikuntasuunnitelmat
– InBody-kehonkoostumusmittauksen 3 kertaa
– Firstbeat-mittauksen 3 kertaa
200 €/kk. Kesto 1 vuosi. Kuntosalijäsenyys välttämätön.
