10 viikon lihaskasvu valmennus

Kuvaus

10 viikon lihaskasvu valmennus sisältää kuntosaliohjelman, joka on suunniteltu lihaskasvua tavoitteleville ja kovemman treenin ystäville. Treenikertoja voit tehdä 3–5 kertaa viikossa oman valintasi mukaan. Voit painottaa treenejä joko ylä- tai alavartalolle tai treenata tasapuolisesti koko vartaloa. Ohjelma päivittyy viikolla 5, tuoden lisää haastetta ja vaihtelua harjoitteluun.

Valmennukseen sisältyy kaksi ylävartalotreeniä ja kaksi alavartalotreeniä viikossa. Lisäksi suosittelen kahta 45 minuutin kevyttä cardiotreeniä, jotka voit toteuttaa kuntosalilla lämmittelylaitteilla tai ulkona esimerkiksi kävelylenkkinä.

Kuntosaliohjelma on käytettävissä Step2Fit-sovelluksessa. Lataa sovellus: App Store ja Google Play.

Saat Step2Fit-sovellukseen salasanan, kun olet maksanut verkkovalmennuksen. Käyttäjätunnus on ostoksen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Voimassaolo lasketaan salasanan lähetys päivästä alkaen.

Valmennuksella on 14 päivän palautusoikeus.

Treeniä tukeva ravinto-ohjeistus

Halutessasi voit ostaa verkkovalmennuksen lisäksi yksilöllisesti kulutukseesi räätälöidyn ravinto-ohjeistuksen.

Suunnittelen ravinto-ohjelman yksilöllisesti juuri sinulle sopivaksi. Täytät tietosi Step2Fit-sovelluksen kyselylomakkeeseen, ja näiden tietojen pohjalta laadin ravinto-ohjeistuksen, joka tukee lihaskasvutavoitteitasi. Ohjelma voidaan mukauttaa myös maidottomaan tai kasvisruokavalioon. Lisään valmiin ruokavalion sovelluksen ”Ravinto-ohjelma” -osioon, josta pääset siihen helposti käsiksi.

Osta ravinto-ohjelma

Huomioithan, että ravinto-ohjeistuksella ei ole palautusoikeutta.