Treenipaketit kuntosalille
Kuntosaliharjoittelulla saadaan hyvin tuloksia lihaskestävyyteen ja lihasvoimaan sekä lihasmassan kasvattamiseen.
Harjoittelu on hyväksi tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsiville, sillä kehon tukilihasten voimaannuttaminen vaatii vastusharjoittelua, ikääntyville häviävän lihasmassan ylläpidossa ja työelämässä oleville työssä jaksamisen kannalta. Kuntosalilla voi toteuttaa myös kehonhuolto-, liikkuvuus- ja rasvanpolttoharjoitteita.
Elämäntapamuutos 5kk
- asiakkaan alkuhaastattelu
- ravinto-ohjeistus
- yksilöity kuntosaliohjelma ohjauksella
- pdf materiaalit
- valmentajan kanssa yhteiset treenitapaamiset
- Step2Fit sovellus käytössä
Hinta:
155 €/kk sis. 2 treenitapaamista kuukaudessa
195 €/kk sis. 4 treenitapaamista kuukaudessa
ONLINE 145€/kk, Ei sisällä ohjausta eikä treenitapaamisia, yhteydenpito videopuheluilla ja viesteillä.
Aloittelijan starttipaketti 3kk
- asiakkaan alkuhaastattelu
- yksilöity kuntosaliohjelma ohjauksella
- 1 krt/kk treenitapaaminen valmentajan kanssa
- Step2Fit sovellus käytössä
Hinta:
130 €/kk, lisätapaamiset mahdollisia, katso lisätapaamiset
Yksittäiset saliohjelmat ohjauksella.
Kaikkiin kuuluu asiakkaan alkuhaastattelu ja ohjelmat tehdään yksilöidysti. Ohjelmat käydään ohjatusti läpi . Valmentaja kanssa yhteydenpito tapahtuu valmennus sovelluksen kautta. Käytössä Step2Fit sovellus.
Lisä tapaamiset mahdollisia, katso kohta lisä tapaamiset.
Ohjelma voimassa 12 viikkoa
Hinta:
2-jakoinen kuntosaliohjelma kahdella ohjauksella 140€
Ohjelma päivittyy edistymisen mukaan.
+ lisätapaamiset 65 €/kerta
3 tai 4 -jakoinen kuntosaliohjelma kolmella ohjauksella 190 €
Ohjelma päivittyy kehityksen mukaan.
+ lisätapaamiset 65 €/kerta
Mahdollisuus sopia osamaksusta
Lisätapaamiset
Voidaan yhdistää kaikkiin valmennuspaketteihin.
Hinta:
75 €/krt
70 € /krt ohjelman yhteydessä
PT- OHJAUKSEN SARJAKORTTI
2x 140€
5x 350€
7x 430€
1 tapaaminen on 60 min.
Ei sisällä kiinteää ohjelmaa, mutta tapaamiset voidaan käyttää ohjattuun kehonhuoltoon, toiminnalliseen treeniin, liiketekniikoiden läpikäymiseen tai vaikka jo voimassa olevan ohjelman läpikäymiseen. Myös liikuntaneuvonta ja elämäntapamuutos keskustelu tapaamisiin.
Maksun voi suorittaa sovittaessa kahdessa erässä kuukauden maksuajalla.
