Kehonkoostumusmittaus
Onko tavoitteesi tiputtaa painoa, kiinteytyä tai lisätä lihasmassaa? Onko kehossasi haitallisia puolieroja tai haluat tietää kuinka paljon elintapamuutoksillasi, on vaikutusta? Oletko kenties huomannut, että vaa’an lukema ei muutu, vaikka tekisit paljon töitä kehosi eteen?
Kehonkoostumusmittaus InBody-laitteella
InBody-kehonkoostumusmittauksen avulla voit tarkastella kehosi ja kehityksesi tilaa paljon pintapuolisia paino- ja ympärysmittauksia syvällisemmin. Ei enää arvailuja, väestöön perustuvia viitearvoja tai pihtimittausten nipistelyä. InBodyn ansiosta saat luotettavia tuloksia, joiden avulla voit asettaa oikeat tavoitteet ja seurata niiden toteutumista tarkasti.
InBody-kehonkoostumusmittaus on helppo, turvallinen ja nopea
InBody-mittauksessa hyödynnetään bioimpedanssitekniikkaa, jossa kehosi läpi kulkee kevyt sähkövirta. Alle minuutin kestävän mittauksen aikana saat tietoa lihaksen, rasvan ja nesteen määristä kehon eri osissa, ja kaikki tulokset esitetään selkeässä raportissa. Mittauksen etuja ovat turvallisuus, nopeus, edullisuus, luotettavuus ja helppous.
Kehonkoostumusmittaus antaa hyvän lähtötilannekatsauksen, ja säännölliset mittaukset auttavat seuraamaan muutoksia tarkasti.
InBodyn mittaustekniikka erottuu monella tavalla edukseen. Erityisen tärkeää on huomata, että InBody tarjoaa ainoan bioimpedanssiin perustuvan menetelmän, jonka tulokset perustuvat suoraan mittaustuloksiin. Toisin sanoen, tulosten laskennassa ei hyödynnetä väestön keskiarvoja, vaan mittausraportti perustuu yksinomaan omaan kehoosi.
Kehonkoostumusmittauksen yhteydessä haluat tietenkin saada tarkkoja ja luotettavia tuloksia. Mittausten luotettavuudesta on käyty paljon keskustelua, ja markkinoilla on monenlaisia vaihtoehtoja. InBody-laitteilla, jotka perustuvat ainutlaatuiseen mittausmenetelmään, on yli 80 patenttia ja tärkeimmät lääkintälaitehyväksynnät.
Tekniikka on erittäin luotettava, mutta nesteiden mittaamisessa on hyvä ottaa huomioon tietyt olosuhteet. Kun olet tulossa mittaukseen, tutustu ensin valmistautumisohjeisiin. Voit halutessasi lukea lisää myös InBodyn mittausteknologiasta ja luotettavuudesta.
Tervetuloa kehonkoostumusmittaukseen
On tärkeää tietää, mistä tilanteesta lähdet liikkeelle. Kun lähtötaso on selvillä, InBody tukee sinua tavoitteiden saavuttamisessa, kehityksen seuraamisessa ja uusien välitavoitteiden asettamisessa.
Kehonkoostumusmittauksia Lahden alueella
Teen kehonkoostumusmittauksia InBody 770 mittarilla. Mittauspalvelu sisältää aina kirjallisen raportin ja sen läpikäymisen kanssasi paikan päällä. Mittauksia teen pääsääntöisesti Kuntokeskus Liikku Karismassa. Tiedustele aikoja joko suoraan sähköpostilla tai yhteydenottolomakkeen kautta.
Mittauksen hinta on 30 €. Maksuvälineinä toimivat liikuntaedut, MobilePay ja/tai maksukortti.
Usein kysyttyä InBody-kehonkoostumusmittauksesta
Monilla saattaa olla käsitys, että kehonkoostumusmittauksia tekevät vain aktiivisesti treenaavat, jotka seuraavat lihasmassan kasvua ja rasvaprosenttiaan. Todellisuudessa kehonkoostumuksen tarkistamisesta voi kuitenkin olla hyötyä aivan jokaiselle, olipa liikuntatavoitteita tai ei.
Kehonkoostumus mittaus on mainio tapa seurata treenin sekä ruokavalion vaikutusta kehon lihasmassan ja rasvamassan kehitykseen ja tasapainoon. InBody-mittauksesta saat tärkeää tietoa kehostasi parissa minuutissa, olitpa sitten huippu-urheilija, lihasmassankasvattaja, painonpudottaja tai vaikka leikkauksesta kuntoutuja.
Kehonkoostumusmittauksesta hyötyvät kaikki, sillä se auttaa tunnistamaan terveysriskit, seuraamaan kehon muutoksia ja asettamaan oikeita tavoitteita eri elämäntilanteissa.
- Elintapasairauksien riskiryhmä → InBody-mittaus auttaa tunnistamaan riskejä ja ennaltaehkäisemään sekä hoitamaan muun muassa metabolista oireyhtymää, diabetesta, tuki- ja liikuntaelinsairauksia (TULES) sekä sydän- ja verisuonitauteja.
- Fyysisen työn tekijät → Fyysinen työ vaatii keholta hyvää toimintakykyä ja jaksamista.
- Huippu-urheilijat → Tee oikeita valintoja harjoittelussa ja vältä loukkaantumiset.
- Istuma- ja tietotyöläiset → Tunnista terveysuhkia ja seuraa elämäntapojen vaikutuksia, kuten viskeraalirasvan kertymistä.
- Kuntoutujat → Seuraa tulehdustilan lievenemistä ja kuntoutuksen edistymistä.
- Laihduttajat/kiinteyttäjät → Jos paino muuttuu odottamattomasti, lopeta arvailu ja tunnista, mitä kehossasi todella tapahtuu.
- Perusliikkujat → Aseta realistisia tavoitteita ja seuraa edistystä luotettavasti.
- Vanhukset → Lihaskato eli sarkopenia heikentää toimintakykyä erityisesti iäkkäillä ja vähän liikkuvilla, joten sen tarkkailu on tärkeää.
Pue kevyt vaatetus, vältä syömistä ja juomista noin kaksi tuntia ennen mittausta, ja vältä fyysistä rasitusta juuri ennen mittausta.
Esteet kehonkoostumusmittaukselle:
- olet raskaana
- sinulla on sydämentahdistin
- olet sairas
- sinulla on proteesi, mikä estää ihokontaktin jaloista tai käsistä
- et pysty seisomaan jaloillasi
Tekonivel saattaa hieman vääristää mittaustulosta, mutta ei ole este mittaukselle.
Ymmärrät paremmin painoasi
Kun mittaat painosi, mitä se todella kertoo? Pelkkä painonmittaus antaa vajavaisen kuvan terveydestäsi, sillä se ei erota rasvan ja lihaksen määrää toisistaan. InBodyn lihas-rasvadiagnoosilla voit vaivattomasti tarkastella painon, lihasmassan ja rasvan suhdetta kehossasi.
Pystyt asettamaan tavoitteita
BMI eli painoindeksi on väestön keskiarvotietoon perustuva mittari, mutta se ei välttämättä kuvaa hyvin yksittäisen henkilön tilannetta. Painoindeksiä käytetään sen helppouden vuoksi, mutta henkilökohtaisemmat mittarit sopivat paremmin kaikenikäisille ja -kokoisille, ja ne antavat yksilöllisempää tietoa terveydentilasta.
Viskeraalirasva, eli sisäelinten ympärille kertyvä rasva, kuvastaa elintapojesi terveellisyyttä ja liittyy läheisesti moniin elintapasairauksiin, kuten diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään. Jo pienillä elämäntapamuutoksilla – esimerkiksi liikunnan, ravinnon, stressinhallinnan ja unen parantamisella – voi lyhyessäkin ajassa vähentää viskeraalirasvaa merkittävästi. InBody 770 on markkinoiden tarkin laite viskeraalirasvan mittaukseen ja näyttää tulokset selkeänä kuvaajana.
Kuinka paljon lihasta on käsissäsi, jaloissasi ja keskivartalossasi? Ovatko ylä- ja alavartalon lihasmassat tasapainossa? Onko kehossasi turvotuksen tunnetta? InBodyn lihastasapainoindeksi näyttää helposti kehon tasapainoerot, joten näet, mihin osa-alueisiin kannattaa panostaa ja mikä harjoittelu tuottaa tulosta. Nesteen kertyminen kehon eri osiin on myös hyvä huomioida.
